Repülésfóbia és kezelése

Pilótaként és sportpszichológusként segítek a repülésfóbián. Higgye el tudom min megy keresztül, én is átéltem azt az erős szorongást, amelyet a repüléstől való félelem váltott ki. Nagyon nehéz volt minden egyes repülőút. Nem kell mindenkinek pilótává válnia ahhoz, hogy ez enyhíthető legyen. Ma már egyedül vezetek motoros és motor nélküli gépeket, vitorlázórepülőgépeket és imádom a repülést. Az, hogy értem, hogy egy repülőgép motor nélkül is mitől marad fenn a levegőben, nagyon sokat segített a félelmem legyőzésében. Forduljon hozzám bizalommal, ha retteg a repüléstől!

Félelem a repüléstől

Az aviofóbia nagyon gyakori, az adatok szerint 25 millióan szenvednek tőle csak az Egyesült Államokban. Megjelenhet enyhe szorongásban, de lehet egészen súlyos, pánikroham is belőle. Általában a repülés különböző fázisaitől rettegnek a repülésfóbiások: a felszállás, leszállás, turbulencia azok, amelyek például a rohamokat kiválthatják.

A repülésfóbiáról

Az aviofóbia gyakoribb a 17-34 év közötti korosztályban. Az is előfordul, hogy a repüléstől való félelem hirtelen tör elő, valaki, akinek nem volt semmilyen problémája a repüléssel, hirtelen szorongani kezd attól.

Mik a tünetek? Nagyon változatosak, de a hidegrázástól, a hányingeren át, a heves szívdobogásig, izzaddásig, légszomjig és hasmenésig terjedhetnek.

Diagnózis és kezelés

A diagnózis fellálításakor feltérképezzük azt, hogy valóban aerofóbiáról beszélünk-e. S azt is, hogy mióta áll fenn, és milyen súlyos. Illetve azt, hogy mennyire gátolja az illetpőt a normális életvitelben. A terápia során kognitív terápiás technikákat használunk. Ez leegyszerűsítve azt jelenti, hogy megváltozik a gondolkodásmódja arról, ahogyan a repülésre fog gondolni.

Az, ahogyan bizonyos triggerekre (inger) hogyan reagál, az is megváltozik a terápia során. Ez azt jelenti, hogy bizonyos begyakorolt technikákkal (autogén tréning, meditáció) átprogramozhatjuk azt, ahogyan péládul jelenleg a felszállásra, és a leszállásra reagál. Ezek előre látható események, tehát fel lehet rájuk tanult technikákkal készülni. Vagy arra péládul, hogy mit kezdjünk a ránk törő negatív gondolatokkal.

Lehetőség van olyan terápiára is, amikor szimulátorban ismerkedünk meg a repüléssel, s közelebb kerülünk a "félelem" tárgyához.

Prevenció: vannak olyan ingerek, amelyek erősítik az aerofóbiát, ezek ismerete nagyon fontos.

Mindenki másképp működik, ezért nehéz megmondani, hogy általában mennyi idő kell a sikeres eredményig.