A sématerápia rendkívül hatékony eszköz a jelenben ismétlődő problémák feltárására és kezelésére. Sokszor szorongás, depresszió, pánikzavar, de akár az imposztor szindróma mögött is ismétlődő sémáink állnak.  Amikor például kicsi gyermekként a szüleink folyton kritizáltak a teljesítményünkért, kialakult bennünk a Kudarcra ítéltség sémája, melynek következtében egész életünkben küzdhetünk az Imposztor szindrómánkkal, és/vagy depresszióval. A kihívások elkerülése révén megússzuk ugyan a szenvedést, mondván nekem ez "úgysem" sikerülhet, de megéri így élni? Ez csak egy a sok-sok séma közül, amit cipelhetünk magunkkal. De ne tedd!